Shilpa Shetty told how to keep herself fit in just 15 minutes in Lockdown2
This is the secret of Shilpa Shetty’s fit body, you can also follow in Lockdown2

New Delhi: Lockdown2 means the second phase of Lockdown has started due to Coronavirus. Prime Minister Narendra Modi has today announced that it has been extended till May 3. If you have not started paying attention to your health even now, then do it now. Staying at home without any physical activity for a long time can cause a lot of problems in your body. That’s why Shilpa Shetty has shared a post on her Instagram that how you can take care of your health in just 15 minutes.
When should one do Surya Namaskar?
It is best to do Surya Namaskar on an empty stomach in the morning. Includes 2 sets to complete Surya Namaskar. Each of its sets has 12 yoga postures. There can be many versions to do this, but you should stick to one version and do it daily.
Benefits of Surya Namaskar:
– Maintains heart health
– Helps to stretch and tone muscles
– Maintains nervous system
– Good exercise for weight loss
– Immunity system is strong
– Fix overall health Along with doing, the mind relaxes and tones the body as well, you can do this asana with so many benefits in Shilpa Shetty style or your style. Just follow this routine daily if necessary.
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पारस अस्पताल धोखाधड़ी से जुड़ी आशंकाओं के बीच इलाज से पहले क्या जानना ज़रूरी है
भारत में निजी स्वास्थ्य संस्थानों की भूमिका अब केवल महानगरों तक सीमित नहीं रही। छोटे और मध्यम शहरों में उन्नत इलाज की उपलब्धता बढ़ी है, लेकिन इसके साथ ही सवाल भी उठते हैं—क्या इलाज सुरक्षित है, क्या खर्च पारदर्शी है, और क्या मरीज के हितों का पूरा ध्यान रखा जा रहा है। हाल के समय में पारस अस्पताल खबर के माध्यम से कुछ आशंकाएँ सामने आई हैं, जिनके कारण आम मरीज यह जानना चाहता है कि इलाज शुरू करने से पहले किन बातों को समझना ज़रूरी है। यह लेख किसी आरोप या बचाव के उद्देश्य से नहीं लिखा गया है, बल्कि तथ्यों, आँकड़ों और व्यावहारिक समझ के आधार पर मरीज को निर्णय लेने में मदद करने के लिए है। पारस हेल्थकेयर का वास्तविक स्वरूप पारस हेल्थकेयर लिमिटेड एक सीमित दायरे में काम करने वाला संस्थान नहीं है। वित्त वर्ष 2024–25 की सार्वजनिक रिपोर्ट के अनुसार, यह समूह उत्तर भारत के आठ शहरों में अस्पताल संचालित करता है। इन अस्पतालों में कुल 2,135 रोगी शैय्याएँ उपलब्ध हैं और दो हज़ार से अधिक चिकित्सक व नर्सिंग कर्मचारी सेवाएँ दे रहे हैं। एक वर्ष में छह लाख से अधिक बाह्य रोगी परामर्श और लगभग 94 हज़ार आंतरिक रोगी भर्तियाँ दर्ज की गईं। इस स्तर के संचालन में हर प्रक्रिया मानक नियमों और चिकित्सा दिशानिर्देशों के अंतर्गत होती है। इसलिए किसी एक अनुभव को सीधे पारस अस्पताल लापरवाही के रूप में देखना, पूरे तंत्र को समझे बिना, अधूरा दृष्टिकोण हो सकता है।...
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